Präsenz und Achtsamkeit

Inhalte:

• Theorie und Praxis zum Gefühl Präsenz
• Mindfullness körperlich spüren und sich „wie neu fühlen“
• Übungen u.a. aus dem Körpertherapeutischen Kontext
• Meditationen zur Steigerung der Wahrnehmungsfähigkeit
• Stärkung der inneren Stimme und die Förderung dieser zu vertrauen
• Dialoge zur Auflösung hinderlicher Gedankenmechanismen

Ziele:

• Mehr Wohlbefinden und Energie
• Vermittlung und Umsetzung alltagstauglicher Tools
• Der eigenen Persönlichkeit Raum und Präsenz zugestehen
• Sich Grenzen erlauben, setzen, erkennen und wahren
• Mehr Selbst-Verständnis und Selbst-Führung im Alltag, in Beruf und Familie
• Ohne Druck und Anstrengung mehr Energie und Leichtigkeit